今年3月21日是第19个“世界睡眠日”。充足、良好的睡眠是重要的健康标准之一,但在现实生活中,睡眠问题却经常给许多人造成身心健康的影响,太多的人因为失眠而长期处于痛苦和折磨之中。为践行健康中国战略,加强人们对睡眠和心理健康的认识,在今年“世界睡眠日”到来之际,农工党镇江市委联合镇江市精神卫生中心,分别赴镇江市公安局、镇江市车管所、江苏大学开展了健康睡眠系列讲座活动。
由于工作的特殊性,公安民警普遍面临着较大的工作压力。在镇江市公安局,农工党镇江市委副主委、镇江市精神卫生中心主任李国海为全市广大民警开展了题为“睡眠与心理健康”的讲座。李国海主任从睡眠及功能、常见睡眠问题、失眠的应对等方面,向与会民警讲解关于睡眠的知识,指导民警缓解失眠、工作压力、不良情绪的方法,让公安民警拥有良好的睡眠和积极向上的心态。活动现场还发放了睡眠测评量表,针对常见问题,与会民警进行了自我评定,了解自身睡眠状况,关注身心健康。
在镇江市车管所,镇江市精神卫生中心临床心理科主任、国家高级心理咨询师李一云为车管所干部职工进行了“调适压力、健康睡眠”为主题的讲座。李一云主任从事临床心理工作近36年,有着丰富的临床诊疗经验。李一云主任用生动的语言、饱满的热情和丰富的案例,从什么是压力、如何调适压力、怎样认识失眠、失眠会导致哪些疾病、失眠的治疗和自我调整等几个方面,深入浅出地和大家讲解了关于心理压力和健康睡眠的有关知识。讲座中和讲座后,李一云主任时时与听众进行问答与互动,耐心解答了大家的问题。
新迈进校园的大学生,面对新的环境、学习的压力、交友的困扰、电子产品的诱惑,也不同程度存在熬夜突击、焦虑失眠等问题。围绕这些问题,农工党员、镇江市精神卫生中心睡眠科主治医师张碧丹为江苏大学的同学们带来了一场“健康睡眠、益智护脑”讲座,普及调节睡眠和情绪的方法。结合现场互动提问,张医师的讲课让学生们进一步知晓了睡眠的重要性,帮助他们养成正确生活习惯、获得良好睡眠。
此次系列讲座活动共为300余人次进行了睡眠和心理知识的科普,受到了听众们的广泛好评和欢迎。